功效：可平腹、收腰、使胸部丰满挺拔。 功效：可使肩部曲线更优美，并能使腰肌更结实。 久坐OL累了，在坐椅上轻松动动，做做这二个小动作，可以练就香肩美胸，嘘！快来练练吧！
1.浅坐在椅子约1/3位置，两手往后抓住椅背，直到感觉伸展到背肌为止，慢慢边吐气，边将胸部往后挺起，保持约5秒钟。
2.和刚才一样，浅坐在椅子约1/3位置，单手抓住椅子的边缘。大口深吐气，身体和头倾斜到另一侧，重心也放在倾斜侧。感觉抓住椅子的手臂在伸展，保持约5秒。换边再做一次。
未经许可，任何个人、公司、媒体、网站等机构不得以任何形式或手段复制、传播本站图文。
○编缉推荐
|
|||||||||
