度身定制

　　大政方针已定，究竟采用什么方式进行？跑步、游泳、打球都是不错的选择，不过这里还是推荐你去专业的健身中心试试。健身中心一般划分为跳操区、器械区，跳操区灯光明亮，空气流通新鲜，浑身洋溢着青春、健康气息的健美教练带领学员们一起练，在音乐的伴奏下，教练一边跳，一边指点着动作，在整场动作交叉、伸展、舒缓等各种运动结合，合理活动你身体每一部分。而器械区让你有针对性地锻炼某一部位，快速有效。

　　专业的健身中心还有一大好处，让你不容易放弃。如果你自问是个只有三分钟热度的人，或者自以为贪玩怕苦，没什么，大多数人都这样，是机会给你改变的时候了。专业健身中心配有教练，在了解了你的身体素质后，会给你建立专门的档案，度身定制你的个人健身计划，当然更重要的一点是能在你健身时不时监督完成情况，指导你的动作，是不是要比无人喝彩的情况下跑步、游泳、打球好得多？

　　 值还是不值

　　当然费用也是大家关心的热点，专业的健身中心一般都提供月卡，不规定时间，计次使用，大众化的中心每次收费10元左右，而且买的次数越多越优惠，不少健身中心的月卡还可以和朋友一起分享，对此，有个教练说的话高度概括：“如果每个月省下一件衣服的钱去锻炼，让你穿每件衣服都漂亮，你认为是否值得呢？”